Yoga fürs Klettern und Bouldern

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Das Ziel dieser Yoga-Einheit ist es, sowohl Beweglichkeit, Kraft als auch Balance zu trainieren. Dabei liegt der Fokus auf der optimalen Vorbereitung fürs Klettern. Nebst Hüftbeweglichkeit oder Rumpfkraft, wird etwa auch die Muskelbalance der Schultern gefördert. Zudem werden wir die Handgelenke, Finger und Füsse kräftigen. Auch Achtsamkeitsübungen werden Teil der Stunde sein, um den Fokus zu halte

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